Waarom kom ik niet in beweging? Ben ik wel aardig genoeg? Ben ik wel sterk genoeg? Neem ik genoeg tijd voor mezelf? Ben ik er genoeg voor mijn vrienden?

Allemaal vragen die je jezelf misschien stelt. Als je dit soort vragen goed leest, goed proeft, merk je dat er een ondertoon van afkeuring inzit. Het antwoord is steevast: nee. We stellen onszelf allemaal, in meer of minder mate dit soort vragen. Onze maatschappij lijkt ook veel van ons te vragen. En op school en van onze ouders hebben we geleerd dat we aan allerlei eisen moeten voldoen.

Die afkeurende toon geeft aan dat je eigenlijk niet goed genoeg bent, in ieder geval niet in je eigen ogen. Je denkt dat je wel wat harder kunt werken, wat succesvoller kunt zijn, wat meer om anderen kan geven, er meer kunt zijn voor je vrienden en familie. Er is heel veel dat beter kan, dat beter moet!

Die gedachten brengen je in beweging. Je doet je best, je belt je vrienden. Je helpt de buren, en je leest het boek dat iedereen zo goed vindt. Zo doen we dat.

Maar hoe zou het zijn als je mild wordt voor jezelf? Wat als je stopt met jezelf af te keuren? Wat als je al helemaal goed bent zoals je nu bent? Dat daar niets, maar dan ook helemaal niets aan hoeft te veranderen?

Het vraagt moed om mild naar jezelf te zijn. Ten eerste vraagt het veel moed om te stoppen met geloven dat je anders en beter zou moeten; om te geloven – nee, te weten – dat je al helemaal goed bént. Ten tweede vraagt het veel moed om te gaan doen wat voor jou klopt. Niet meer te doen wat anderen mogelijk van je verwachten, maar echt zelf te gaan kiezen. Veel van wat eerst gewoon leek, valt dan weg; je zult het oude houvast kwijtraken.

Vaak is er dan angst om bijvoorbeeld lui en egoïstisch te worden. Maar kijk eens goed in jezelf: daar is een liefdevolle kern. Als je je allereigenste drijfveren en waarden gaat volgen, kan dat liefdevolle helemaal tot zijn recht komen. Dan ga je niet naar je familie of vrienden omdat het moet, maar omdat je het zelf wilt. Dan sta je ’s morgens niet op voor je baas, maar omdat je van betekenis wilt zijn op je werk, en in deze wereld.

Ik begeleid als coach veel mensen die vinden dat ze iets in zichzelf nog beter moeten ontwikkelen. Ze willen assertiever worden, duidelijker worden, betere keuzes maken, beter weten wat ze eigenlijk willen. Ik benadruk dan steeds dat ze niet anders hoeven te worden, maar kunnen leren meer zichzelf te zijn. Dat begint met mild zijn voor jezelf; dat is regel #1.

Als je het niet weet, kun je mild zijn voor jezelf. Als je het niet kunt, kun je mild zijn voor jezelf. Als het allemaal teveel is, kun je mild zijn voor jezelf. En zo komt er weer ruimte voor het eigen willen, de eigen vorm en de eigen keuzes.

Wil jij ook mild zijn voor jezelf? Ik begeleid je graag in een coachtraject of op een andere manier. Kijk voor de mogelijkheden op mijn website. Je kunt me ook bellen of appen.

In deze blog heb ik geschreven over mijn regel #1: Wees mild voor jezelf. Volgens mij de eerste en belangrijkste regel. De volgende keer zal ik schrijven over regel #2: Wees mild voor anderen.